Buku ini merupakan buku referensi tentang perilaku aktivitas fisik yang dapat membantu mahasiswa dalam mempertahankan kesehatan dan kualitas hidupnya. Pengembangan beberapa bagian dari buku ini dilengkapi dengan berbagai teori, penelitian terdahulu, serta hasil penelitian terbaru sebagai bukti ilmiah terkait dengan konsep dan teori.

Buku ini terdiri dari 9 bab yang meliputi Bab 1 yang berupa pendahuluan, Bab 2 menguraikan deskripsi aktivitas fisik, Bab 3 menguraikan aktivitas fisik mahasiswa, dan Bab 4 menjelaskan mengenai faktor-faktor yang memengaruhi aktivitas fisik mahasiswa. Sementara itu, Bab 5 membahas mengenai status kesehatan mahasiswa, Bab 6 membahas manfaat yang didapat dari aktivitas fisik, Bab 7 menguraikan pengaruh aktivitas fisik terhadap kualitas hidup, serta Bab 9 menyimpulkan semua pembahasan dari bab-bab sebelumnya. Buku ini disusun dengan memperhatikan keterkaitan antarsatu bagian dengan bagian yang lain sehingga diharapkan pembaca dapat mengikuti alur pikir dan memahami isi buku ini dengan lebih mudah dan menyenangkan untuk dibaca.

Pada masing-masing bagian buku ini dilengkapi dengan hasil penelitian terkait aktivitas fisik, baik yang dilakukan oleh penulis dan tim peneliti maupun hasil penelitian sebelumnya. Hasil penelitian penulis dipaparkan secara lebih detail terutama pada Bab 4 mengenai perilaku aktivitas dan faktor yang memengaruhi aktivitas fisik mahasiswa. Pada bab berikutnya, dijabarkan secara lebih luas terkait dengan pengaruh aktivitas fisik bagi kualitas hidup mahasiswa di lingkungan universitas.

Buku ini diharapkan dapat menjadi salah satu referensi dan dasar pertimbangan dalam pelaksanaan berbagai macam aktivitas fisik bagi masyarakat pada umumnya dan khususnya bagi mahasiswa untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup mahasiswa selama masa studi.